今天，讓我們談?wù)劧節(jié){，豆?jié){還是牛奶中哪一種營養(yǎng)更豐富？它可以看作是回答人們多年的困惑。以100克計(jì)算，牛奶含有3克蛋白質(zhì)和104毫克鈣，而豆?jié){則含有2.4克蛋白質(zhì)和23毫克鈣。豆?jié){包含3克蛋白質(zhì)和5毫克鈣。如果您以這樣的數(shù)據(jù)說話，那實(shí)際上是非常清楚的。眾所周知，牛奶是用來補(bǔ)充鈣的，從數(shù)據(jù)的角度來看，牛奶不會使所有人失望。牛奶是兒童補(bǔ)充鈣的，而豆?jié){的鈣補(bǔ)充相對較差。成長中的孩子應(yīng)該選擇喝牛奶。有些人在喝牛奶時(shí)容易出現(xiàn)胃部不適。這種情況是乳糖不耐癥。這時(shí)，更好喝全脂牛奶。盡管全脂牛奶中含有少量脂肪，但其含量太大。它很小，不需要介意，全脂牛奶還含有維生素a，維生素e等，也很容易吸收，但豆?jié){并不是壞的。畢竟，它的膳食纖維更多，可以促進(jìn)胃腸道消化，因此您仍然可以根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行選擇。好的，今天的分享結(jié)束了。網(wǎng)友有什么疑問嗎？您可以在評論區(qū)域留言，謝謝！